7大孕婦飲食禁忌大揭秘 到底什么可以吃?

如果家中有孕婦，那么生活起居各個(gè)方面都是小心翼翼，特別是飲食方面更加明顯。一會(huì)兒這個(gè)不能吃，一會(huì)兒那個(gè)不能碰，還得孕媽媽們叫苦連天：我到底該吃什么?

禁忌一 懷孕時(shí)吃冷食

流傳一種說(shuō)法：懷孕時(shí)吃生冷的食物，生下來(lái)的寶寶氣管會(huì)不好。

真相：錯(cuò)。生冷食物與寶寶氣管發(fā)育并沒(méi)有直接關(guān)系。

寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時(shí)的飲食沒(méi)有絕對(duì)關(guān)系，且生冷食物也不會(huì)直接造成子宮溫度降低，甚至直接影響到胎兒的情形。

但是，有一點(diǎn)值得注意的是，生冷食物因大多為生食(如：刨冰、生魚(yú)片)，未經(jīng)高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物里的細(xì)菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴(yán)重時(shí)的確會(huì)間接影響到子宮，所以，各位準(zhǔn)媽媽們一定要戒口，多留意，少吃冷食。

禁忌二 孕媽吃麻辣鍋

相信麻辣火鍋是許多孕媽的最愛(ài)，特別是在寒冷的冬天，吃一次麻辣火鍋可是無(wú)比的享受。但是，我們也常常聽(tīng)到：孕媽不要吃麻辣鍋，到底有沒(méi)有此事呢?

真相：對(duì)。孕婦營(yíng)養(yǎng)少量食用麻辣鍋，以不刺激腸胃為原則。

對(duì)胎寶寶來(lái)說(shuō)，孕媽咪具有對(duì)外來(lái)食物篩選過(guò)濾的功能，除非攝取過(guò)量的辣食，不然是不易對(duì)胎兒造成影響。但是，因麻辣鍋中的辣性物質(zhì)會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)，臨床上的確有因拉肚子影響子宮收縮，導(dǎo)致早產(chǎn)的情形，所以孕媽咪在吃辣時(shí)一定要適可而止。

禁忌三 孕婦喝醋

或許有一些老人家阻止家中的孕婦喝醋，因?yàn)榕略袐尯却讜?huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或畸胎。

真相：錯(cuò)。喝醋不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或畸胎

民間各種流傳，流傳孕媽咪喝醋會(huì)改變體質(zhì)，進(jìn)一步造成流產(chǎn)與畸胎的情形，由于人體對(duì)于外來(lái)食物的調(diào)適能力很強(qiáng)，要讓體質(zhì)完全酸化或堿化并不件容易的事，所以在某種程度來(lái)說(shuō)，喝醋會(huì)流產(chǎn)是無(wú)稽之談。

禁忌四 孕婦吃蛋

有些孕婦在懷孕的時(shí)候不吃蛋，原因是怕造成寶寶日后對(duì)雞蛋過(guò)敏。

真相：錯(cuò)。孕婦攝取的食物與寶寶過(guò)敏無(wú)關(guān)。

據(jù)專家介紹，多數(shù)寶寶對(duì)蛋過(guò)敏的原因?yàn)榈邦愂澄镏械牡鞍踪|(zhì)在食用后會(huì)分解成氨基酸，而氨基酸會(huì)提高組織胺等致敏物質(zhì)的濃度，進(jìn)而誘發(fā)過(guò)敏的情形，此與準(zhǔn)媽媽在孕期吃蛋沒(méi)有太大關(guān)系。此外，寶寶對(duì)食物過(guò)敏的原因多與遺傳因素有關(guān)，但此遺傳因素為母體自身，并非孕婦食用外來(lái)食物所致。

禁忌五 媽媽吃木瓜

有些地區(qū)是不建議孕婦吃木瓜，因?yàn)閾?dān)心食用木瓜后，寶寶出生后黃疸情況會(huì)比較嚴(yán)重。

真相：錯(cuò)。黃疸成是胎兒體內(nèi)膽紅素累積。

一般而言，由于木瓜是β胡蘿卜素含量較豐富的食物，無(wú)論孕婦或?qū)殞?，食用過(guò)量都會(huì)產(chǎn)生色素沉淀或膚色偏黃的情形，但與新生兒的生理性黃疸并無(wú)任何關(guān)系。至于，造成新生兒黃疸的原因則為體內(nèi)“膽紅素”積聚所致，膽紅素為血液中的紅血球老化后，經(jīng)代謝后所產(chǎn)生的一些廢物，當(dāng)此種廢物過(guò)多或無(wú)法排出時(shí)，就會(huì)積聚在體內(nèi)，造成皮膚泛黃的情形，也就是所謂的黃疸。

禁忌六 孕婦喝碳酸飲料或咖啡

大多數(shù)人都知道，孕婦喝碳酸飲料，或者其他含有咖啡因例如茶、咖啡等飲料是不好的。

真相：對(duì)。不過(guò)，如果媽媽們實(shí)在是嘴饞，一點(diǎn)點(diǎn)也是可以接受，只是喝的碳酸飲料需注意熱量。

咖啡因會(huì)透過(guò)胎盤(pán)對(duì)胎兒造成負(fù)面影響，例如出生后寶寶容易躁動(dòng)、愛(ài)哭等，但這僅限于攝取過(guò)量的情形。此外，過(guò)量的咖啡因也會(huì)促使孕婦的腎臟釋出兒茶酚胺，增加血管收縮，引起子宮胎盤(pán)血液循環(huán)不良，進(jìn)一步造成胎兒缺氧的情形，孕媽一定要特別留意。專家提醒孕婦，飲用碳酸飲料除了會(huì)有咖啡因攝取過(guò)量、提升流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)等害處外，碳酸飲料大多含有較多的糖份，可能會(huì)造成孕媽咪體重過(guò)重，導(dǎo)致“妊娠糖尿病”、“妊娠中毒”等孕期并發(fā)癥。

禁忌七 抽煙和喝酒

似乎地球人都知道：孕婦不能抽煙和喝酒。

真相：對(duì)。孕婦吸煙和喝酒會(huì)間接導(dǎo)致胎兒畸形。

抽煙在臨床上已經(jīng)證實(shí)會(huì)對(duì)胎兒造成負(fù)面的影響，特別是香煙燃燒的煙霧中，含有尼古丁、鉛等會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形的物質(zhì)，例如懷孕前3個(gè)月抽煙會(huì)提高胎兒兔唇的機(jī)率，有煙癮的孕婦一定要完全戒除。此外，胎兒許多神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)會(huì)因?yàn)樵袐D飲入的酒精而受到影響，特別是腦部發(fā)育與連結(jié)功能。