哺乳期保養(yǎng)方法：保證充足睡眠 別常用護(hù)膚品

一、哺乳期保養(yǎng)錯(cuò)誤觀念

1、懷孕用不著保養(yǎng)

懷孕用不著養(yǎng)護(hù)皮膚這是一個(gè)很錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。孕產(chǎn)階段是女性一生中對(duì)皮膚進(jìn)行呵護(hù)的最重要時(shí)刻，因?yàn)椋龑?duì)女性肌膚和頭發(fā)會(huì)造成一定的損害。

懷孕的護(hù)膚更重要！

2、不需用護(hù)膚品

很多女性覺(jué)得化妝品中可能中有激素等有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)胎兒和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。事實(shí)上哺乳期乃至產(chǎn)后5年之內(nèi)的皮膚護(hù)理，對(duì)女性一生的肌膚健康具有重要意義。

二、產(chǎn)后哺乳期保養(yǎng)方法

1、有空按摩小腹

新媽媽在空馀時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。

2、飲食內(nèi)部護(hù)理

提倡產(chǎn)后合理飲食，食補(bǔ)是避免皮膚問(wèn)題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的説明。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、柳丁等。

3、保持心情舒適

一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過(guò)早衰老。

4、保證充足睡眠

如果產(chǎn)后睡眠不足，會(huì)影響體重，容易導(dǎo)致體重增加，特別不利于體型的恢復(fù)。因此，女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。

5、隨時(shí)隨地收腹

產(chǎn)后容易變形部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無(wú)論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會(huì)令腹部變得過(guò)大而讓肌膚松弛。

6、做好表層護(hù)理

注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。

三、哺乳期護(hù)膚須注意

1、純植物護(hù)膚品

對(duì)于純植物的護(hù)膚品，理論上哺乳期媽媽是可以使用的，因?yàn)檫@些純植物含有的物質(zhì)本身也是媽媽和寶寶需要的補(bǔ)充的物質(zhì)。

2、別常用護(hù)膚品

最好不要經(jīng)常用，因?yàn)樾殞毜淖钪饕澄锞褪悄溉?，護(hù)膚品里含的化學(xué)藥品部分會(huì)隨著乳汁進(jìn)入寶寶身體，對(duì)寶寶不好，所以最好不要經(jīng)常用。

文章部分摘自太平洋親子網(wǎng) 百度經(jīng)驗(yàn) 寶寶地帶